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Akut / Schutz
Ödemreduktion, Schmerzkontrolle, Schutz mit Orthese/Tape. Übungen: Elevation + Kompression, aktive Fußpumpbewegung, Zehenmobilisation, isometrische Quadrizeps-Anspannung.
Ergotherapie – untere Extremität
Stürze vom Board, Sprung-Landungen und Starts aus dem Wasser belasten Knie, Knöchel und Fuß. Wir stellen Propriozeption, Stabilität und Landemechanik wieder her – für alle Boardsportarten.
Knie-/Knöchel-Assessment buchen
Schnelle Diagnostik und gezielte Therapie für die typischen Wassersport-Verletzungen.
| Diagnose | Charakteristika | Relevanz für Wassersportler |
|---|---|---|
| Bandverletzungen Fuß/Knöchel | Außenbandruptur, Syndesmose, Innenband; Schwellung, Instabilität | Sturz vom Board, unebener Untergrund, Start-/Lande-Fehler |
| Sprunggelenksinstabilität | Rezidivneigung, Schwäche, Gelenkgefühl | Surfen: Brett-Kontakt; Wingfoilen: Starts/Landungen auf instabilem Board |
| Meniskus-Läsionen | Schmerz, Schwellung, Einklemmungsgefühl, eingeschränkte Extension | Kitesurfen: Landungen nach Sprüngen, Drehbewegungen |
| Patellofemorale Schmerzen (Kiter-Knie) | Schmerz retropatellar, bei Treppensteigen, Sitzen, Sprüngen | Kiten: Wasserstart, Kite-Loop-Kraft, hockende Position |
| Sprünge / Landungen | Akute Überlastung von Knie/Knöchel/Fuß | Alle Wassersportarten mit Luftmanövern |
Propriozeptiv & neuromuskulär
Wir kombinieren propriozeptives Training mit Kraftaufbau der Fußmuskulatur, Unterschenkel und Hüftabspann. Ziel ist die Wiederherstellung der Gelenkstabilität durch Gleichgewichts-, Reaktions- und Koordinationsübungen.
Vom geschützten Gehen bis zum sicheren Sprung und Wasserstart.
Ödemreduktion, Schmerzkontrolle, Schutz mit Orthese/Tape. Übungen: Elevation + Kompression, aktive Fußpumpbewegung, Zehenmobilisation, isometrische Quadrizeps-Anspannung.
Gelenkbeweglichkeit, Muskeltonus, normales Gehen. Übungen: Knöchel-Kreisen, Waden-Dehnung, Knie-Flexion/Extension, Fußkurven-Training, Ganganalyse.
Kraftaufbau, Propriozeption, Hüft-Knie-Knöchel-Kopplung. Übungen: Einbeinstand, Theraband-Inversion/Eversion, Step-Downs, Clamshells, einbeinige Wadenhebung.
Sportmotorische Muster, dynamische Stabilität, Landemechanik. Übungen: Balance-Board mit Kniebeuge, Sprung-Landung auf Matte, simulierter Board-Start, Foil-Kontakt-Simulation, laterale Sprünge.
Volle Belastbarkeit, Sturztoleranz, progressive Wasserzeiten. Übungen: Drop-Jump, Y-Balance-Test, plyometrische Sprung-Landung-Ketten, Wasserstart-Simulation, progressive Session-Dauer.
Objektive Messung und gezieltes Training für maximale Stabilität.
Objektive Standbein-Stabilisation und Symmetrie-Messung als klares Return-to-Sport-Kriterium vor dem Wiedereinstieg.
Videounterstützte Analyse von Sprung-Landung und Knie-Valgus: essenziell für Kiten und Wingen nach Knie-/Knöchelverletzungen.
Gelenkschonende Lande- und Startsimulationen im Wasser, gefolgt vom Übergang aufs Board im Flachwasser.