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Schulter-Stabil-Kurs
Kräftigung der Rotatorenmanschette, Schulterblattkontrolle und Paddel-spezifische Bewegungsmuster für Surfer, Kiter und Windsurfer.
Prehab statt Reha
Die beste Therapie ist die, die du gar nicht brauchst. Mit unserem „Pre-Session"-Check startest du fit und verletzungsfrei in die Saison.
Pre-Session-Check buchen
Ein strukturiertes Saisonvorbereitungs-Programm für Schulter, Handgelenk, Rumpf und Fuß.
Wir prüfen Kraft, Beweglichkeit, Gelenkstabilität und Belastungsmuster. Typische Schwachstellen wie Schulter, Handgelenk, LWS und Knöchel werden identifiziert, bevor sie zum Problem werden.
Auf Basis des Screenings erstellen wir dein maßgeschneidertes Übungsprogramm: Kräftigung, Mobilität, Propriozeption und Erholung – abgestimmt auf deinen Sport.
Boardgröße, Paddelgriff, Bar-Durchmesser, Trapez-Höhe – wir beraten dich, wie du dein Material so einstellst, dass Schulter, Handgelenk und Rücken entlastet werden.
Optional begleiten wir dich mit Check-ins und Übungskontrollen durch die Saison. Bei ersten Warnsignalen reagieren wir früh.
Kräftigung der Rotatorenmanschette, Schulterblattkontrolle und Paddel-spezifische Bewegungsmuster für Surfer, Kiter und Windsurfer.
Rumpf- und Gleichgewichtstraining für mehr Stabilität auf dem Board, kontrollierte Landungen und weniger Rückenschmerzen.
Beweglichkeit für Schulter, Hüfte und Thorax – mit Fokus auf die Bewegungsausmaße, die dein Sport wirklich braucht.