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Akut / Schmerzkontrolle
Schmerzreduktion, Entlastung, Education, Schlafhygiene. Übungen: Aktive Schmerzmodifikation, Atem-Entspannung, leichte Mobilisation, Schmerz-Tagebuch, nächtliche Entlastungsschiene.
Ergotherapie – Schmerz & Überlastung
Surfer's Shoulder, Kiter-Knie, myofasziale Verspannungen oder chronische Rückenschmerzen: Wir klären Ursachen, modifizieren Technik und Equipment und begleiten dich zurück ins Wasser – ohne Schmerzspirale.
Schmerz-Assessment buchen
Wir behandeln chronische Schmerzen dort, wo sie entstehen – und analysieren die sportartspezifischen Auslöser.
| Diagnose | Charakteristika | Relevanz für Wassersportler |
|---|---|---|
| Chronische Schulterschmerzen / Surfer's Shoulder | Dauerhafte oder rezidivierende Schmerzen, muskuläre Dysbalance | Surfen: jahrelanges Paddeln ohne Ausgleichstraining |
| Chronische Rückenschmerzen | LWS/BWS-Schmerz über >3 Monate, Verspannungsmuster | Pumpen, Trapez, einseitige Belastung |
| Myofasziale Schmerzen / Triggerpunkte | Lokale druckschmerzhafte Muskelhartspann, übertragene Schmerzen | Trapez, Rückenstrecker, Glutäen, Rotatorenmanschette |
| Überlastungssyndrome / Kiter-Knie | Reizung der Patellasehne, retropatellare Schmerzen, Hoffa-Körper | Kitesurfen: wiederholte Wasserstarts, hocken, Sprünge |
| Surfer's Shoulder | Impingement-artige Schmerzen durch Paddelüberlastung | Surfen: Fehlbelastung, fehlende Rumpfstabilität |
Multimodal & evidenzbasiert
Unsere Schmerztherapie ist multimodal: Manuelle Therapie, myofasziale Behandlung, Taping, Embodiment, Schmerzeducation und graduierte Aktivität. Ziel ist die Wiederherstellung der Belastbarkeit ohne Medikamentenabhängigkeit.
Von der Schmerzkontrolle bis zur Saison-Belastbarkeit.
Schmerzreduktion, Entlastung, Education, Schlafhygiene. Übungen: Aktive Schmerzmodifikation, Atem-Entspannung, leichte Mobilisation, Schmerz-Tagebuch, nächtliche Entlastungsschiene.
Weichteil-Mobilität, Dehnung, Atem/Embodiment. Übungen: Faszien-Rolle Trapez/Rücken, Triggerpunkt-Selbstmassage, Dehnung der Hüftbeuger und Brustmuskulatur, leichter Ausdauersport.
Muskuläre Ausgewogenheit, Core, Kraftausdauer. Übungen: Ausgleichstraining externe Rotatoren, Core-Stabilität (Dead-Bug, Bird-Dog, Side-Plank), Rückenstrecker-Kraft, Hüft-/Gesäßmuskulatur, Fußmuskulatur.
Technikanpassung, progressive Belastung, Saisonplanung. Übungen: Paddeltechnik-Analyse (Video), Bar-Work/Handle-Pass-Training, Trapez-/Harness-Setup, Sprung-Landemechanik, progressive Session-Dosis.
Volle Saison-Belastbarkeit, Selbstmanagement. Übungen: Regelmäßiges Ausgleichstraining, Prehab-Programm, Schmerzfrühwarnsystem, Technik-Coaching, regelmäßige Ergotherapie-Checks.
Moderne Ansätze für nachhaltige Schmerzbewältigung.
Acceptance and Commitment Therapy hilft, Schmerz und Angst zu akzeptieren, werteorientiert zu handeln und die Rückkehr ins Wasser mental zu meistern.
EMG- und Kraftmessung machen Kompensationsmuster sichtbar. Gemeinsam erstellen wir ein belastbares Schmerzfrühwarnsystem.
Entspannung, Schmerzlinderung und gelenkschonendes Training im warmen Wasser – ideal bei chronischen Verspannungen und Überlastung.