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LWS-Schmerzen
Überlastung der Lendenwirbelsäule durch Pumpen, Stehen im Halbschritt und ungleiche Trapez-Belastung. Wir analysieren Haltung, Bewegungsmuster und Muskelimbalancen.
LWS, Trapez, Core
Pumpen, harter Take-off, einseitiges Trapez und schlechte Haltung auf dem Board belasten den Rücken. Wir bringen die Kraft vom Rücken in den Rumpf – für mehr Stabilität auf dem Wasser.
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Überlastung der Lendenwirbelsäule durch Pumpen, Stehen im Halbschritt und ungleiche Trapez-Belastung. Wir analysieren Haltung, Bewegungsmuster und Muskelimbalancen.
Kitesurfer und Windsurfer kennen den harten Trapez-Druck. Wir stärken die Rumpf- und Hüftmuskulatur, damit der Rücken nicht mehr alles auffangen muss.
Ein stabiler Core ist die Basis für Pop-Up, Wing-Balance und kontrollierte Landungen. Wir trainieren propriozeptiv und sportnah.
Trainingsinhalte